Diabète de type 2 : pourquoi il vaut mieux se coucher tôt !

Une nouvelle étude fait le lien entre sommeil, sédentarité et impact sur la glycémie chez les patients diabétiques. On vous explique.

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Le diabète de type 2, qui se caractérise par un excès de sucre dans le sang, touche environ 4 millions de Français. Cette pathologie chronique apparaît généralement après 40 ans (mais tarde souvent à être diagnostiquée) et concerne un quart des personnes âgées de plus de 75 ans. Il n’existe pas une cause précise mais un ensemble de facteurs favorisants le diabète de type 2 : antécédents familiaux, alimentation déséquilibrée, surpoids, manque d’activité physique… Et on sait que ce dernier est capital pour réguler son diabète. Le sport est une des armes pour lutter contre la maladie, au même titre qu’un changement des habitudes alimentaires.

Or, une nouvelle étude, parue dans BMJ Open Diabetes Research & Care, révèle que le sommeil agirait directement sur nos capacités physiques et donc sur la régulation du taux de glucose sanguin. Pour arriver à cette conclusion, des chercheurs anglais et australiens ont suivi 365 patients touchés par cette pathologie chronique. Ils les ont équipés d’un accéléromètre durant sept jours qui leur ont permis de mesurer précisément la durée et l’intensité de leurs efforts, qu’ils soient au repos, en train de dormir ou de faire du sport.

Leurs conclusions : ceux qui se couchaient le plus tard se révélaient aussi être… les plus sédentaires ! Et cette absence d’activité physique influençait directement l’équilibre de leur glycémie. Mieux vaudrait donc changer ses habitudes et tomber dans les bras de Morphée avant 23 heures… Par ailleurs, on sait que des troubles du sommeil (insomnie, apnée du sommeil, syndrome des jambes sans repos…) augmentent les risques de développer cette pathologie et aggravent aussi un diabète existant. Donc, on se penche sérieusement sur le sujet si l’on est concerné !

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