Pratiquer la luminothérapie avec de simples lunettes, c’est possible ?

Les lunettes de luminothérapie sont désormais reconnues pour leurs effets bénéfiques sur l’humeur et la santé globale. Cette pratique de la médecine douce a de nombreux avantages. On vous explique tout en vous présentant cinq modèles repérés et approuvés sur Amazon.

La luminothérapie est une médecine douce très tendance en ce moment, et les appareils qui permettent de la pratiquer évoluent de plus en plus. Dernièrement, ce sont les lunettes de luminothérapie qui ont fait leur apparition, et elles ont différents avantages et inconvénients, comparées aux lampes.

Du côté négatif, elles fonctionnent parfois avec des piles, ce qui n’est pas toujours simple à se procurer et on n’en a pas toujours sur soi. Mais, du côté positif, elles prennent beaucoup moins de place qu’un appareil de luminothérapie, ce qui peut être très bien si vous voulez les utiliser en voyage pour ne pas souffrir du décalage horaire. En plus, la lumière est toujours bien positionnée vers les yeux, ce qui permet de se déplacer sans craindre de ne plus bénéficier de ses effets. Si cela vous tente, il faut être très vigilant au niveau de la sécurité : elles ne doivent pas émettre d’UV et, si possible, bénéficier de la norme qui certifie que ce sont des dispositifs médicaux (93/42/CE).

Lunettes de luminothérapie, Re-Timer

Lunettes de Luminothérapie Re-Timer, à partir de 149€
Avis : 4/5

Lunettes les plus vendues sur le marché, elles sont équivalentes à une lampe de 10000 Lux. Six essais cliniques attestent des effets bénéfiques, et elles sont idéales pour lutter contre le blues hivernal, réduire les décalages horaires et accompagner les personnes travaillant la nuit.

Comme toutes les lunettes de luminothérapie, celles-ci sont moins puissantes que les lampes. En effet, comme la lumière est dirigée directement vers les yeux, ce n’est pas la peine qu’elles le soient autant.

Ce modèle a deux intensités pour s’adapter à vos besoins et votre sensibilité : 300 ou 500 lux. Garanties sans UV, elles correspondent aux normes de sécurité oculaire IEC 62471 et bénéficient de la certification de dispositif médical. Il faut les porter entre 15 et 30 minutes chaque matin pour bénéficier de tous ses avantages.

Lunettes de luminothérapie, Luminette 2

Lunettes de Luminothérapie Luminette 2 Lucimed, à partir de 196,99€
Avis : 4/5

La Luminette s’adresse à ceux qui n’ont pas forcément le temps de s’asseoir devant une lampe de luminothérapie. Cette paire de lunettes peut être portée tout en vous préparant. Elle peut être utilisée en même temps que vos lunettes de vue ou vos lentilles. Fabriquée en Belgique, elle est certifiée selon les normes de sécurité en vigueur. Elle se recharge par un câble micro-usb !

Ces lunettes de luminothérapie sont certifiées CE et la lumière n’est pas dirigée directement vers la partie de l’œil responsable de la vision, ce qui permet de ne pas l’abîmer.
Elles sont très légères, puisqu’elles ne pèsent que 59 grammes. On apprécie aussi qu’elles fonctionnent sur batterie, ce qui évite d’avoir à acheter des piles. Le chargeur et l’étui sont fournis avec. Si elles sont certifiées médicalement, il est malgré tout déconseillé de les utiliser en cas de lésions oculaires (surtout au niveau de la rétine), et de consulter un médecin si vous avez des problèmes oculaires, comme par exemple la cataracte.

Lunettes de luminothérapie SAD, Pegasi

Lunettes de Luminothérapie Vert & Rouge Pegasi SAD, à partir de 259€
Avis : 4/5

Les lunettes Pegasi SAD Dream Glasses sont les premières à associer lumière rouge et verte afin d’améliorer la qualité du sommeil. Elles stimulent la production de mélatonine, l’hormone responsable des nuits réparatrices. Porter régulièmement ces lunettes 30 minutes permet d’augmenter la concentration et l’énergie.
Que vous soyez étudiant, parents, ou actifs en manque de sommeil, cette méthode douce est un vrai plus.

Elles sont garanties 100% sans UV et très légères (49 grammes) et confortables. Elles fonctionnent sur batterie, ce qui vous évite d’avoir à changer les piles régulièrement. Elles sont évidemment conformes aux normes européennes en matière de sécurité médicale.

Lunettes de luminothérapie, Luminette 3

Lunettes de Luminothérapie Luminette 3 Lucimed, à partir de 229€
Avis : 3/5

La Luminette 3 est la dernière génération de la gamme Lucimed, et propose un design plus fin avec une légèreté incomparable. De même efficacité que le modèle précédent, elle émet une lumière blanche enrichie en bleu. L’appareil offre 3 intensités lumineuses (500, 1.000 et 1.500 lux). Fabriquée en Belgique, elle est certifié selon la norme IEC 62471 sur la sécurité photobiologique. Vendues avec un étui, un chiffon nettoyant et un chargeur micro USB. Pratique !

Lunettes de luminothérapie, Propeaq

Lunettes de Luminothérapie Propeaq, à partir de 249€
Avis : 5/5

Ce modèle de lunettes de luminothérapie fonctionne également avec des LED qui produisent de la lumière bleue, idéale pour booster votre énergie en réduisant la production de mélatonine, l’hormone du sommeil. Trente minutes d’utilisation quotidienne le matin suffisent. Produites aux Pays-Bas, elles sont fabriquées avec des matériaux de haute qualité et très légers afin qu’elles soient confortables. On apprécie la batterie rechargeable grâce à un câble USB, et un voyant prévient quand il est temps de les charger.

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