Ventre plat : 8 idées reçues sur les abdos

“Pour perdre le gras du ventre, il faut faire des abdominaux”, “il est normal d’avoir mal quand on fait des abdos”, “il faut bannir les crunchs”… Les idées reçues sur les abdominaux ont la vie dure. Emilie Cailleau, coach sportive et auteure de “Mon cahier abdos sculpt” (éd. Solar), démêle le vrai du faux.

Dans l’espoir d’avoir un ventre plat, nombreux sont ceux qui multiplient les longues séances d’abdominaux. Crunchs, sit up, gainage… Ces différents exercices peuvent aider à renforcer cette zone, mais ne constituent en aucun cas la clé pour obtenir un ventre plat. Et pour cause : ils doivent être associés à une activité physique plus globale et à une alimentation équilibrée pour avoir un intérêt. On fait le point avec une coach sportive pour tout comprendre sur les abdominaux et pour en finir avec les idées reçues !

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